【www4288com新萄京赌场】龙门强健体魄长寿功

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可清除屁股多余脂肪。

练法:

龙门强健体魄长寿功属导引狠武功枪术。由陆国柱发布于一九八八年。

练功方法:①力推天柱山:自然站立,双腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸的前面会合,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,屈肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,每每做4次(一收一推为1次)。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的消沉全肉体两边。本式能升高两臂肌力,加强肺活动量,对慢性气管炎、气喘病人病者有帮忙功用。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右接力叠于小腹前,两掌超越双脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋上提肛门;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能强盛腹部肌肉,化解多余脂肪,接收外气能填补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两只脚与肩平。提左边腿成金鸡独立式,两臂从胸部前边上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左臂向左胸的前边上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,相同的时间左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同期向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然收缩,本式对滑囊炎、血崩和脊柱炎都有利于成效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使周日运转。④睚眦探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱三头肌外凸,提脚跟,悬裆提肛运动;呼气时脚跟落地,两臂苏醒成侧平举,一再做4次。收功时两臂自然落下,再从体前渐渐上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下降。本式上提肛门,悬裆,能推动内分泌,加强内生殖系统作用,男子可治阳萎、性欲亢进,女子可治症瘕堆积白带,并可清除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同期两条腿跟聊到。吸气收腹,伸拔肉体格外限;两臂下落时呼气,身体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸的前面下成功自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰硕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧乾月踏云;⑨双狮戏球;⑩李修缘醉舞,略。收功时两臂沿胸下降,两只手护丹田。

①力推善财洞寺两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩张肺活量。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可排除屁股多余脂肪。

龙门健身长寿功龙门强健体魄长寿功属导引狠武功刀术。由陆国柱发布于一九九零年。

医治使用:能调治体型肥瘦,并能疏通经络,调护治疗气血,舒筋健骨,滋润皮肤强健身体,解热清神,益智长寿。

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